Category: еда

Чалма

Пушкинская диета 1

"Привычка свыше нам дана - замена счастию она."(с) Пушкин-ас.
Год назад я вышел из больницы и взвесился.  Потом сменил весы и взвесился снова. Обозначенный "рубикон" в 100кг меня напугал. В первую очередь потому, что, опустив глаза, я видел эти самые избыточные килограммы в виде круглого животика, который я часто наблюдаю у своих сверстников. Многие годы я выезжал в лес на игры и отметил следующую особенность: весь день гоняя в доспехах, ты очень быстро привыкаешь к их весу и перестаешь их замечать. И только по окончании игры, скидывая эти 15 кг, и прогуливаясь без них, ты понимаешь насколько тебе стало легче. Это упоительное ощущение освобождения от. 
Избыточный вес - это доспехи, которые ты не снимаешь никогда. К которым ты привык, которые ты не замечаешь, и которые, казалось бы, особо тебя не тяготят.  Изо дня в день из года в год. Которых в силу этого становится все меньше и меньше.
А ведь в отличие от доспехов это - 15 кг живой плоти. Которую нужно поддерживать в нормальном состоянии, и бедное сердце дисциплинированно берет на себя дополнительную 15-20% нагрузку. А если речь идет о 20-30кг? Или в относительных величинах: +30-50%? Статистика смертности от заболеваний ССС - гуглится.
Обычно я избегал такой страшной участи с помощью регулярных тренировок. Но на прошлом МК я травмировал и вторую руку, а какое фехтование без рук? :) К тому же я словил "эффект спортсмена": привычной нагрузки нет, а аппетит никуда не делся. Нужно было какое-то системное решение, учитывающее отсутствие регулярных тренировок, разъездной характер жизни, ненормированный рабочий график и сидячий характер основной деятельности. Подспорьем было то, что, учась в РГУФКе, я как раз систематизировал свои знания о биохимии и физиологии человека. Оглядываясь назад, я понимаю, что в сухом остатке наиболее эффективным оказалось сочетание двух привычек, которые я выработал в себе, но об этом позже.